Craft Snowman Standard Duathlon 2023 copy

Routes

Rhedeg 1 - 4.2km

View interactive map for Rhedeg 1

Beic - 69.2km

View interactive map for Beic

Rhedeg 2 - 8.4km

View interactive map for Rhedeg 2

Route Description

Nid yw'r Duathlon hwn ar gyfer y gwangalon. Rydych chi'n cael yr her anodd o redeg i fyny Moel Siabod unwaith a hanner! Yn ddiamod, dyma un o'r Duathlonau anoddaf y gellir ei gyflawni. Bydd eich rhediad cyntaf yn cynnwys esgyn i fyny llwybrau creigiog hardd Moel Siabod am 2.3km cyn troi o gwmpas a rhedeg yn ôl i lawr eto. Trowch i'r dde a rhedeg trwy'r goedwig ac yna yn ôl ar hyd y ffordd dân tuag at y llyn i gyrraedd yr ardal pontio.

Mae llwybr Beicio Llanc yr Eira yn enwog am fod yn un o'r llwybrau beicio triathlon gorau yn y Byd. Mae'n cynnwys y rhan fwyaf o ddringfeydd a llwybrau mwyaf eiconig Gogledd Cymru ac mae'n her ynddo'i hun. Gan ddechrau yn agos at waelod yr Wyddfa, llifwch i lawr Bwlch Nant Gwynant a thuag at Feddgelert. Yma byddwch chi'n cwrdd ag afon Glaslyn yn beicio ochr yn ochr â'r dyfroedd gwyllt dŵr gwyn. Gan fynd draw i Faentwrog ar hyd yr esgyniadau a'r disgyniadau cul, troellog byddwch wedyn yn cychwyn eich dringfa i Dan y Grisiau, Blaenau Ffestiniog ac i fyny pas y Crimea. Mae'r disgyniad yr un mor serth yn llifo i lawr trwy Ddolwyddelan ac ar hyd Dyffryn Lledr i Fetws Y Coed. O'r fan hon, rydych chi bron yn ôl, ond mae yna un ddringfa olaf i fyny i Gapel Curig a chanol mynydd Plas Y Brenin.

I gwblhau'r ras hon mae Moel Siabod, y copa uchaf ym mynyddoedd Moelwynion unwaith eto ar y blaen. Y tro hwn mae'n rhaid i chi esgyn y 3.5km llawn i gyrraedd y copa ar 872m uwch lefel y môr cyn troi rownd i redeg yn ôl i lawr eto. I gyrraedd y gorffeniad trowch i'r dde a rhedeg trwy'r goedwig un tro olaf cyn taro'r cartref yn syth yn ôl tuag at y llyn. Mae'r llinell derfyn sy'n fframio brig enwocaf Cymru, yr Wyddfa, yn disgwyl chi.

Prisio

Adar Cynnar - Unigolyn

Diwedd: 03/09/2023

£75.99

Cofrestru

Pris Safonol - Unigolyn

Diwedd: 21/07/2024

£85.99

Cofrestru

Adar Cynnar - Tîm

Diwedd: 01/08/2024

£95.99

Cofrestru

Gwybodaeth Pwysig

Isafswm Oed

Yn unol â rheolau Ffederasiwn Triathlon Prydain rhaid i chi fod yn 15 oed o leiaf i gymryd rhan yn y ras hon.

Cofrestru

Bydd cofrestru ar gyfer y Duathlon Safonol yn digwydd brynhawn Sadwrn a hefyd cyn y ras fore Sul. Mae fel arfer wedi'i leoli yn yr Ystafell Ddarlithio ym Mhlas Y Brenin - wrth ymyl y bar! LL24 0ET

Ar fore'r ras, bydd cofrestru yn cau dim hwyrach na 30 munud cyn cau'r ardal pontio.

Rhoddir manylion amseroedd wedi'u cadarnhau yn eich cyfarwyddiadau terfynol a fydd ar gael ar y wefan a thrwy e-bost 10 diwrnod cyn y ras.

Nodwch fod cofrestru efo amseroedd penodol i bellteroedd gwahanol.

Amser Cychwyn

Mae'r don gyntaf fel arfer yn dechrau am 08:35. Rhoddir manylion amserau wedi'u cadarnhau yn eich cyfarwyddiadau terfynol a fydd ar gael ar y wefan a thrwy e-bost 10 diwrnod cyn y ras.

Dyrennir tonnau gan ddefnyddio'r amcangyfrif o amser gorffen ar eich cais.

Byddwch yn gallu darganfod pa donnau rydych chi ynddynt trwy fewngofnodi i'r ap 'Live Tracker' cyn y ras. Bydd manylion hyn yn cael eu hanfon trwy e-bost ynghyd â'r Cyfarwyddiadau Terfynol 10 diwrnod cyn y ras.

Pontio

Dim ond ar ddiwrnod y digwyddiad y bydd yr ardal pontio ar agor. Nid yw'n bosibl gadael eich beic dros nos. Ni chewch fynd i mewn i'r ardal pontio am unrhyw reswm ar ôl yr amser a neilltuwyd.

Dydd Sul: 05:30 - 08:15*

Mae'r ardal Pontio yn agor yn gynnar ar fore'r digwyddiad ac yn cau dim hwyrach na 15 munud cyn i'r don gyntaf ddechrau.

Bydd offer a adewir wrth Drosglwyddo ar ôl iddo gau yn cael ei symud ac ni ellir gwarantu ei ddiogelwch.

*amseroedd yn destun i newid.

Amseroedd Torri i Ffwrdd

Er budd diogelwch athletwyr a diogelwch ein gwirfoddolwyr ar y cwrs, bydd amseroedd cau caeth ar waith.

Mae'n rhaid i chi adael T1 (rhedeg/beic) dim hwyrach na 09.35*

Mae'n rhaid i chi adael T2 (beic/rhedeg) dim hwyrach na 13:35*

*Gall amseroedd newid, Bydd amseroedd cadarnhaol yn cael eu nodi yn eich cyfarwyddiadau terfynol a fydd ar gael ar y wefan a thrwy e-bost 10 diwrnod cyn y ras.

Cit Gorfodol

Rhaid i bob cystadleuydd gario'r cit gorfodol a restrir isod. Mae'r pecyn hwn er eich diogelwch chi oherwydd amodau mynyddig a natur anrhagweladwy sy'n newid yn gyflym a natur ynysig y llwybr.

Bydd gwiriadau ar hap ar waith ac ni chaniateir i unrhyw un a ddarganfyddir heb y cit angenrheidiol rasio.

Gorchudd corff llawn wrthwynt - trowsus wrthwynt siaced wrthwynt gyda breichiau a choesau hyd llawn
Esgidiau rhedeg addas oddi ar y ffordd - esgidiau cwympo / llwybr
Het a menig (gorchudd pen a llaw)
Chwiban
Bwyd brys
Bumbag / Fest ras
Blanced ffoil
Dŵr sbâr
Eli Haul

KIT YCHWANEGOL / YMGYNGHOROL:

Dyfais GPS (gwyliwch gyda'r llwybr wedi'i lawrlwytho)
Ffôn symudol
Haen gynnes llewys hir ychwanegol
Cwmpawd a map (Os ydych chi'n gwybod sut i'w defnyddio)
Polion (rydym yn caniatáu i bobl ddefnyddio polion)

Gwobrau

Rydym yn cynnal seremoni wobrwyo ar ôl y rasio, bydd amseriadau bras yn cael eu manylu yn y cyfarwyddiadau terfynol a fydd ar gael ar y wefan a thrwy e-bost 10 diwrnod cyn y ras, ond mae'n syniad da gwrando am wybodaeth am unrhyw ddiweddariadau sy'n dod i mewn dros y tanerdy. Weithiau efallai y bydd y seremoni yn cael ei gohirio ac ni fyddem am i chi golli allan. Nid ydym yn anfon gwobrau ar ôl y digwyddiad, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n mynychu'r seremoni ac yn derbyn eich hwyl fawr o Gymru!

Categorïau Gwobr i'r Duathlon Safonol yw:

Unigolyn (i dynion a merched)

Agored - 3 Cyntaf

Timau

Dynion 1af

Merched 1af

Cymysg 1af