Sandman Sprint Duathlon 2023 copy

Sportpictures Cymru 1009 DSC 1087 10 42 44

Routes

Rhedeg 1 - 2km

View interactive map for Rhedeg 1

Beic - 23km

View interactive map for Beic

Rhedeg 2 - 5.4km

View interactive map for Rhedeg 2

Route Description

Gan ddechrau o dan fwa'r Llinell Gorffen byddwch yn rhedeg i fyny'r ffordd 'toll' am ychydig cyn troi i ffwrdd i lwybrau hardd Coedwig Niwbwrch. Byddwch yn cyrraedd y trac tywodlyd a hyd yn oed yn gorfod rhedeg ar hyd y traeth gyda golygfeydd allan i Benrhyn Llyn cyn mynd yn ôl i'r ardal pontio ac allan i'r beic.

Peidiwch â chredu'r sibrydion bod yr Ynys hon yn wastad! Mae yna ddigon o ddringfeydd a disgyniadau ar y llwybr beic i'ch cadw ar flaenau eich traed. Gan ddechrau o'r ardal pontio yng nghanol Coedwig Niwbwrch rydych chi'n dringo i fyny i bentref Niwbwrch ac yn cymryd y dde. Gan fynd ar hyd troadau ysgubol a mannau syth cyflym, byddwch yna yn mynd i'r chwith tuag at Langaffo lle mae'r ffyrdd yn amlwg yn gulach ac yn haeddu rhywfaint o barch. Gan lifo i lawr trwy'r corstiroedd tuag at Falltraeth byddwch wedyn yn troi i'r chwith eto yn ôl i'r briffordd i gyfeiriad Niwbwrch. Disgynnwch i lawr ffordd y goedwig unwaith eto ac i'r ardal pontio yn barod i gael eich esgidiau rhedeg ymlaen.

Mae'r rhediad yn digwydd ar lwybrau garw Coedwig Niwbwrch. Mae rhedeg trwy'r coed ac i lawr ar hyd y twyni tywod yn fendigedig ac yn wyllt. Mae'r 1.5km olaf bron yn gyfan gwbl ar dywod ond dim ond rhoi mwy o foddhad i'r cyflawniad.

Prisio

Pris Safonol - Unigolyn

Diwedd: 09/10/2023

£64.99

Cofrestru

Pris Safonol - Tîm

Diwedd: 01/09/2024

£69.99

Cofrestru

Tier 3 - Individual

Diwedd: 12/09/2024

£78.99

Enter now

Gwybodaeth Pwysig

Isafswm Oed

Yn unol â rheolau Ffederasiwn Triathlon Prydain rhaid i chi fod yn 15 oed o leiaf i gymryd rhan yn y ras hon.

Cofrestru

Bydd cofrestru yn y prif faes parcio yng Nghoedwig Niwbwrch ar nos Wener a bore Sadwrn cyn y digwyddiad*.

Dydd Gwener: 17:00 - 20:00*

Dydd Sadwrn: 07:00 - 08:00*

Rhoddir manylion amserau wedi'u cadarnhau yn eich Cyfarwyddiadau Terfynol a fydd ar gael ar y wefan a thrwy e-bost 10 diwrnod cyn y ras.

Nodwch fod cofrestru efo amseroedd penodol i bellteroedd gwahanol.

Bydd Desg Wybodaeth ar gael wrth y llinell gychwyn y noson cynt a bore'r ras ar gyfer unrhyw ymholiadau eraill.

Ni chymerir ceisiadau ar y diwrnod.

*Amseroedd yn destun i newid.

Amser Cychwyn

Bydd y ton Duathlon yn cychwyn am 08:30 *.

Rhoddir manylion amserau wedi'u cadarnhau yn eich cyfarwyddiadau terfynol a fydd ar gael ar y wefan a thrwy e-bost 10 diwrnod cyn y ras.

Dyrennir tonnau gan ddefnyddio'r amcangyfrif o amser gorffen ar eich cais.

Byddwch yn gallu darganfod pa don rydych chi ynddo trwy fewngofnodi i'r ap 'Live Tracker' cyn y ras. Bydd manylion hyn yn cael eu hanfon trwy e-bost ynghyd â'r Cyfarwyddiadau Terfynol 10 diwrnod cyn y ras.

*Amseroedd yn destun i newid.

Pontio

Dim ond ar ddiwrnod y digwyddiad y bydd yr ardal pontio ar agor. Nid yw'n bosibl gadael eich beic dros nos. Ni chewch fynediad i'r ardal am unrhyw reswm ar ôl yr amser a neilltuwyd.

Dydd Sadwrn: 07:15 – 08:15*

Bydd offer a adewir yn yr ardal Pontio ar ôl iddo gau ar ôl y ras yn cael ei symud ac ni ellir gwarantu ei ddiogelwch.

*Amseroedd yn destun i newid.

Amseroedd Torri i Ffwrdd

Er budd diogelwch athletwyr a diogelwch ein gwirfoddolwyr ar y cwrs, bydd amseroedd torri i ffwrdd caeth ar waith.

Mae'n rhaid i chi adael T1 (Rhedeg1/Beic) dim hwyrach na 09:20*

Mae'n rhaid i chi adael T2 (Beic/Rhedeg2) dim hwyrach na 11:00*

*Gall amseroedd newid, bydd amseriadau wedi'u cadarnhau yn cael eu nodi yn eich Cyfarwyddiadau Terfynol a fydd ar gael ar y wefan a thrwy e-bost 10 diwrnod cyn y ras.

Gwobrau

Rydym yn cynnal seremoni wobrwyo ar ôl y rasio, bydd amseriadau bras yn cael eu nodi yn y Cyfarwyddiadau Terfynol ond mae'n syniad da gwrando am unrhyw ddiweddariadau sy'n dod i mewn dros y tanerdy. Weithiau efallai y bydd y seremoni yn cael ei gohirio ac ni fyddem am i chi golli allan. Nid ydym yn anfon gwobrau ar ôl y digwyddiad, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n mynychu'r seremoni ac yn derbyn eich hwyl fawr o Gymru!

Categorïau Gwobr y Duathlon Sbrint yw: