Sandman Standard Duathlon 2023 copy

Sportpictures Cymru 1009 DSC 1087 10 42 44

Routes

Rhedeg 1 - 5.4km

View interactive map for Rhedeg 1

Beic - 58.5km

View interactive map for Beic

Rhedeg 2 - 10km

View interactive map for Rhedeg 2

Route Description

Ewch allan am y tro cyntaf ar lwybrau garw Coedwig Niwbwrch. Mae rhedeg trwy'r coed ac i lawr ar hyd y twyni tywod yn fendigedig ac yn wyllt. Mae'r 1.5km olaf bron yn gyfan gwbl ar dywod gan roi eich blas cyntaf i chi o'r golygfeydd hyfryd allan i'r môr ac ar draws Ynys Llanddwyn a phoen rhedeg y traeth!

Peidiwch â chredu'r sibrydion bod yr Ynys hon yn wastad! Mae yna ddigon o ddringfeydd a disgyniadau ar y llwybr beic hwn i'ch cadw ar flaenau eich traed. Gan ddechrau o'r ardal pontio yng nghanol Coedwig Niwbwrch, dringwch i fyny i bentref Niwbwrch a chymryd y dde. Ewch o amgylch y troadau ysgubol a'r mannau syth cyflym tra hefyd yn negodi strydoedd tynn y pentref cyn troi i'r chwith cyn pentref enwog Llanfairpwllgwyngyllgogerychwyrndrobwllllantysiliogogogoch ac ymlaen i'r A5. Mae'r ffordd hanesyddol hon yn mynd â chi i hedfan heibio pentrefi traddodiadol a chaeau gwyrdd, heb sôn am ganolfan awyr RAF Mona. Trowch i'r chwith tuag at drefi glan môr Rhosneigr ac Aberffraw, gyda golygfeydd godidog o'r arfordir ar hyd y darn. Gan reidio trwy Falltraeth ac yn ôl tuag at Niwbwrch, byddwch yn disgyn i lawr ffordd y goedwig unwaith eto i bontio yn barod i gael eich esgidiau rhedeg ymlaen eto.

Gyda Choedwig Niwbwrch unwaith yn cynnal Pencampwriaethau Rhedeg Mynydd y Gymanwlad a Ultra Pellter, mae'n ddiogel dweud bod y llwybrau ar yr adran hon o'r radd flaenaf. Mae rhedeg trwy goed a dal cipolwg ar y môr a'r corstir yn y goedwig hon yn hudolus, os nad ydych chi wedi tynnu sylw cymaint mae'ch coesau nawr yn dechrau brifo! Nid ydym yn ei gwneud hi'n hawdd chwaith, gan ailadrodd 1.5km olaf eich rhediad cyntaf ar hyd y traeth - mae'r frwydr yn gwneud y cyflawniad o ddod yn Llanc y Tywod yn fwy gwerth chweil!

Prisio

Early Bird Entry - Individual

Diwedd: 08/10/2023

£75.99

Enter now

Pris Safonol - Unigolyn

Diwedd: 01/09/2024

£85.99

Cofrestru

Adar Cynnar - Tîm

Diwedd: 12/09/2024

£95.99

Cofrestru

Gwybodaeth Pwysig

Isafswm Oed

Yn unol â rheolau Ffederasiwn Triathlon Prydain rhaid i chi fod yn 17 oed o leiaf i gymryd rhan yn y ras hon.

Cofrestru

Bydd cofrestru yn y prif faes parcio yng Nghoedwig Niwbwrch ar nos Wener a bore Sadwrn cyn y digwyddiad*.

Dydd Gwener: 17:00 – 20:00*

Dydd Sadwrn: 14:00 -16:00*

Dydd Sul :07:00 – 08:45*

Rhoddir manylion amserau wedi'u cadarnhau yn eich Cyfarwyddiadau Terfynol a fydd ar gael ar y wefan a thrwy e-bost 10 diwrnod cyn y ras.

Nodwch fod cofrestru efo amseroedd penodol i bellteroedd gwahanol.

Bydd Desg Wybodaeth ar gael wrth y llinell gychwyn y noson cynt a bore'r ras ar gyfer unrhyw ymholiadau eraill.

Ni chymerir ceisiadau ar y diwrnod.

Amser Cychwyn

Bydd y ton Duathlon Safonol yn cychwyn am 09:15*.

Rhoddir manylion amserau wedi'u cadarnhau yn eich cyfarwyddiadau terfynol a fydd ar gael ar y wefan a thrwy e-bost 10 diwrnod cyn y ras.

Dyrennir tonnau gan ddefnyddio'r amcangyfrif o amser gorffen ar eich cais.

Byddwch yn gallu darganfod pa don rydych chi ynddo trwy fewngofnodi i'r ap 'Live Tracker' cyn y ras. Bydd manylion hyn yn cael eu hanfon trwy e-bost ynghyd â'r Cyfarwyddiadau Terfynol 10 diwrnod cyn y ras.

*Amseroedd yn destun i newid.

Pontio

Dim ond ar ddiwrnod y digwyddiad y bydd yr ardal pontio ar agor. Nid yw'n bosibl gadael eich beic dros nos. Ni chewch fynediad i'r ardal am unrhyw reswm ar ôl yr amser a neilltuwyd.

Sunday: 07:00 - 09:00*

Bydd offer a adewir yn yr ardal Pontio ar ôl iddo gau ar ôl y ras yn cael ei symud ac ni ellir gwarantu ei ddiogelwch.

*Amseroedd yn destun i newid.

Amseroedd Torri i Ffwrdd

Er budd diogelwch athletwyr a diogelwch ein gwirfoddolwyr ar y cwrs, bydd amseroedd torri i ffwrdd caeth ar waith.

Mae'n rhaid i chi adael T1 (Rhedeg1/Beic) dim hwyrach na 10:45*

Mae'n rhaid i chi adael T2 (Beic/Rhedeg2) dim hwyrach na 13:45*

*Gall amseroedd newid, bydd amseriadau wedi'u cadarnhau yn cael eu nodi yn eich Cyfarwyddiadau Terfynol a fydd ar gael ar y wefan a thrwy e-bost 10 diwrnod cyn y ras.

Gwobrau

Rydym yn cynnal seremoni wobrwyo ar ôl y rasio, bydd amseriadau bras yn cael eu nodi yn y Cyfarwyddiadau Terfynol ond mae'n syniad da gwrando am unrhyw ddiweddariadau sy'n dod i mewn dros y tanerdy. Weithiau efallai y bydd y seremoni yn cael ei gohirio ac ni fyddem am i chi golli allan. Nid ydym yn anfon gwobrau ar ôl y digwyddiad, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n mynychu'r seremoni ac yn derbyn eich hwyl fawr o Gymru!

Categorïau Gwobr y Duathlon Sbrint yw: