Sandman Standard 2023 copy

Routes

Sportpictures Cymru 1005 SPC5269 09 08 10

Nofio - 1500m

View interactive map for Nofio

Beic - 58.6km

View interactive map for Beic

Rhedeg - 9.9km

View interactive map for Rhedeg

Route Description

Gyda dechrau traeth a nofio yn y môr, mae leinio i fyny ar draeth gogoneddus Niwbwrch yn deimlad bythgofiadwy. Mae'r llwybr yn ffordd syml allan ac yn ôl ond dim ond y cefnfor fydd yn penderfynu a ydych chi'n sefyll yn erbyn dyfroedd tawel neu donnau mwy garw!

Peidiwch â chredu'r sibrydion bod yr Ynys hon yn wastad! Mae yna ddigon o ddringfeydd a disgyniadau ar y llwybr beic hwn i'ch cadw ar flaenau eich traed. Gan ddechrau o'r cyfnod pontio yng nghanol Coedwig Niwbwrch, dringwch i fyny i bentref Niwbwrch a chymryd y dde. Ewch o amgylch y troadau ysgubol a'r syth cyflym tra hefyd yn mynd ar hyd strydoedd tynn y pentref cyn troi i'r chwith cyn pentref enwog Llanfairpwllgwyngyllgogerychwyrndrobwllllantysiliogogogoch ac ymlaen i'r A5. Mae'r ffordd hanesyddol hon yn mynd â chi i hedfan heibio pentrefi traddodiadol a chaeau gwyrdd, heb sôn am ganolfan awyr RAF Mona. Trowch i'r chwith tuag at drefi glan môr Rhosneigr ac Aberffraw, gyda golygfeydd godidog o'r arfordir ar hyd y darn. Gan reidio trwy Falltraeth ac yn ôl tuag at Niwbwrch, byddwch yn disgyn i lawr ffordd y goedwig unwaith eto i'r ardal pontio yn barod i gael eich esgidiau rhedeg ymlaen.

Gyda Choedwig Niwbwrch unwaith yn cynnal Pencampwriaethau Rhedeg Mynydd y Gymanwlad a Ultra Pellter, mae'n ddiogel dweud bod y llwybrau ar yr adran hon o'r radd flaenaf. Mae rhedeg trwy goed a dal cipolwg ar y môr a'r corstir yn y goedwig hon yn hudolus, os nad ydych chi wedi tynnu sylw cymaint mae'ch coesau nawr yn dechrau brifo! Nid ydym yn ei gwneud hi'n hawdd chwaith, mae'r 1.5km olaf bron yn gyfan gwbl ar dywod - mae'n gwneud y cyflawniad o ddod yn Llanc y Tywod yn fwy gwerth chweil!

Prisio

Adar Cynnar - Unigolyn

Diwedd: 09/10/2023

£95.99

Cofrestru

Pris Safonol - Unigolyn

Diwedd: 01/09/2024

£105.99

Cofrestru

Adar Cynnar - Tîm

Diwedd: 12/09/2024

£115.99

Cofrestru

Pris Safonol - Tîm

Diwedd: 01/09/2024

£125.99

Cofrestru

Gwybodaeth Pwysig

Isafswm Oed

Yn unol â rheolau Ffederasiwn Triathlon Prydain rhaid i chi fod yn 17 oed o leiaf i gymryd rhan yn y ras hon.

Cofrestru

Bydd cofrestru yn y prif faes parcio yng Nghoedwig Niwbwrch ar nos Wener a bore Sadwrn cyn y digwyddiad*.

Dydd Sadwrn: 14:00 - 16:00*

Dydd Sul: 07:00 - 08:45*

Rhoddir manylion amserau wedi'u cadarnhau yn eich Cyfarwyddiadau Terfynol a fydd ar gael ar y wefan a thrwy e-bost 10 diwrnod cyn y ras.

Nodwch fod cofrestru efo amseroedd penodol i bellteroedd gwahanol.

Bydd Desg Wybodaeth ar gael wrth y llinell gychwyn y noson cynt a bore'r ras ar gyfer unrhyw ymholiadau eraill.

Ni chymerir ceisiadau ar y diwrnod.

*Amseroedd yn destun i newid.

Tonnau

Bydd ton gyntaf Safonol Llanc y Tywod yn cychwyn am 09:15*.

Rhoddir manylion amserau wedi'u cadarnhau yn eich cyfarwyddiadau terfynol a fydd ar gael ar y wefan a thrwy e-bost 10 diwrnod cyn y ras.

Dyrennir tonnau gan ddefnyddio'r amcangyfrif o amser gorffen ar eich cais.

Byddwch yn gallu darganfod pa don rydych chi ynddo trwy fewngofnodi i'r ap 'Live Tracker' cyn y ras. Bydd manylion hyn yn cael eu hanfon trwy e-bost ynghyd â'r Cyfarwyddiadau Terfynol 10 diwrnod cyn y ras.

*Amseroedd yn destun i newid.

Pontio

Mae'r ardal pontio yn agor yn gynnar ar fore'r digwyddiad ac yn cau dim yn hwyrach na 15 munud cyn i'r don gyntaf ddechrau.

Dim ond ar ddiwrnod y digwyddiad y bydd yr ardal pontio ar agor. Nid yw'n bosibl gadael eich beic dros nos. Ni chewch fynediad i'r ardal am unrhyw reswm ar ôl yr amser a neilltuwyd.

Sunday: 07:00 - 09:00*

Bydd offer a adewir yn yr ardal Pontio ar ôl iddo gau ar ôl y ras yn cael ei symud ac ni ellir gwarantu ei ddiogelwch.

*Amseroedd yn destun i newid.

Amseroedd Torri i Ffwrdd

Er budd diogelwch athletwyr a diogelwch ein gwirfoddolwyr ar y cwrs, bydd amseroedd torri i ffwrdd caeth ar waith.

Mae'n rhaid i chi adael T1 (nofio/beic) erbyn 10.45*.

Mae'n rhaid i chi adael T2 (beic/rhedeg) erbyn 13.45*.

*Gall amseroedd newid, bydd amseriadau wedi'u cadarnhau yn cael eu nodi yn eich Cyfarwyddiadau Terfynol a fydd ar gael ar y wefan a thrwy e-bost 10 diwrnod cyn y ras.

Gwobrau

Rydym yn cynnal seremoni wobrwyo ar ôl y rasio, bydd amseriadau bras yn cael eu nodi yn y Cyfarwyddiadau Terfynol ond mae'n syniad da gwrando am unrhyw ddiweddariadau sy'n dod i mewn dros y tanerdy. Weithiau efallai y bydd y seremoni yn cael ei gohirio ac ni fyddem am i chi golli allan. Nid ydym yn anfon gwobrau ar ôl y digwyddiad, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n mynychu'r seremoni ac yn derbyn eich hwyl fawr o Gymru!

Categorïau Gwobr y Triathlon Safonol yw:

Unigolyn (i dynion a merched)

Agored - 3 Cyntaf

Vet 40 - 3 Cyntaf

Vet 50 - 2 Cyntaf

Vet 60 - 1 Cyntaf

Vet 70 - 1 Cyntaf

U23 - 1 Cyntaf

Timau

Dynion 1af

Merched 1af

Cymysg 1af