Craft Snowman Sprint Duathlon 2023 copy

Routes

Rhedeg 1 - 2.4km

View interactive map for Rhedeg 1

Sportpictures Cymru 1000 SPC 5317 08 15 26

Beic - 27km

View interactive map for Beic

Sportpictures Cymru 1000 SPC 5919 11 05 02

Rhedeg 2 - 6km

View interactive map for Rhedeg 2

Route Description

Yn fyr ac yn finiog, mae eich rhediad cyntaf yn cychwyn o dan y Bwa Gorffen ac yn dilyn trac y goedwig hyd at wallt miniog lle byddwch chi'n dechrau dringo i fyny ochrau Moel Siabod. Y tro hwn nid yw'n rhy bell nes i chi ddisgyn i lawr y llwybr creigiog i'r ardal pontio ac allan i'ch beic.

Mae adran beicio'r Sbrint yn llifo allan i Gapel Curig cyn troi tuag at Lyn Ogwen a Bethesda, tref a dyfodd o amgylch y diwydiant chwareli llechi. Ar ôl rhai troadau troellog cyflym i lawr tuag at Fethesda, byddwch yn troi i'r chwith ac yn dechrau gwneud eich ffordd yn ôl i fyny'r dyffryn ar ffordd a elwir yn lleol fel y ffordd Rufeinig, ffordd sy'n rhedeg ar hyd dyffryn rhewlifol serth Nant Ffrancon. Byddwch yn taclo dringfa serth ar y diwedd cyn ail-ymuno â'r briffordd yn Llyn Ogwen. O'r fan hon mae'n ffordd agored ysgafn braf yr holl ffordd yn ôl i Blas y Brenin. Mae hwn yn llwybr eithriadol o syfrdanol, wedi'i orchuddio yn ei gyfanrwydd gan ddau o fynyddoedd Eryri; y Carneddau a'r Glyderau.

Esgidiau rhedeg ymlaen, ewch yn ôl dros y bont. Mae yna reswm bod Triathlon y Llanc yr Eira yn cael ei alw’n driathlon aml-dir anoddaf yn y DU yn rheolaidd a hynny oherwydd bod y rhediad yn cynnwys mynydd, Moel Siabod sydd, ar 872 metr, y copa uchaf ym mynyddoedd Moelwynion. Nid oes angen i athletwyr sbrint gyrraedd y copa ond mae'n dal i fod yn ddringfa anodd 2.3km i fyny llwybrau creigiog hardd cyn i chi gyrraedd y trobwynt a rhedeg yn ôl i lawr eto. I gyrraedd y diwedd rhaid i chi droi i'r dde a rhedeg trwy'r goedwig, yna yn ôl ar hyd y ffordd dân tuag at y llyn. Mae'r llinell derfyn sy'n fframio brig enwocaf Cymru, yr Wyddfa, yn disgwyl chi.

Prisio

Adar Cynnar - Unigolyn

Diwedd: 08/09/2024

£64.99

Cofrestru

Pris Safonol - Unigolyn

Diwedd: 20/07/2025

£69.99

Cofrestru

Adar Cynnar - Tîm

Diwedd: 31/07/2024

£78.99

Cofrestru

Gwybodaeth Pwysig

Isafswm Oed

Yn unol â rheolau Ffederasiwn Triathlon Prydain rhaid i chi fod yn 15 oed o leiaf i gymryd rhan yn y ras hon.

Cofrestru

Bydd cofrestru ar gyfer y Sprint Duathlon yn digwydd nos Wener a hefyd cyn y ras fore Sadwrn. Mae fel arfer wedi'i leoli yn yr Ystafell Ddarlithio ym Mhlas Y Brenin - wrth ymyl y bar! LL24 0ET

Ar fore'r ras, bydd cofrestru yn cau dim hwyrach na 30 munud cyn cau'r ardal pontio.

Rhoddir manylion amseroedd wedi'u cadarnhau yn eich cyfarwyddiadau terfynol a fydd ar gael ar y wefan a thrwy e-bost 10 diwrnod cyn y ras.

Nodwch fod cofrestru efo amseroedd penodol i bellteroedd gwahanol.

Amser Cychwyn

Mae'r don gyntaf fel arfer yn dechrau am 08:05. Rhoddir manylion amserau wedi'u cadarnhau yn eich cyfarwyddiadau terfynol a fydd ar gael ar y wefan a thrwy e-bost 10 diwrnod cyn y ras.

Dyrennir tonnau gan ddefnyddio'r amcangyfrif o amser gorffen ar eich cais.

Byddwch yn gallu darganfod pa donnau rydych chi ynddynt trwy fewngofnodi i'r ap 'Live Tracker' cyn y ras. Bydd manylion hyn yn cael eu hanfon trwy e-bost ynghyd â'r Cyfarwyddiadau Terfynol 10 diwrnod cyn y ras.

Pontio

Dim ond ar ddiwrnod y digwyddiad y bydd yr ardal pontio ar agor. Nid yw'n bosibl gadael eich beic dros nos. Ni chewch fynd i mewn i'r ardal pontio am unrhyw reswm ar ôl yr amser a neilltuwyd.

Dydd Sadwrn: 06:00 - 07:45*

Mae'r ardal Pontio yn agor yn gynnar ar fore'r digwyddiad ac yn cau dim hwyrach na 15 munud cyn i'r don gyntaf ddechrau.

Bydd offer a adewir wrth Drosglwyddo ar ôl iddo gau yn cael ei symud ac ni ellir gwarantu ei ddiogelwch.

*amseroedd yn destun i newid.

Amseroedd Torri i Ffwrdd

Er budd diogelwch athletwyr a diogelwch ein gwirfoddolwyr ar y cwrs, bydd amseroedd cau caeth ar waith.

Mae'n rhaid i chi adael T1 (nofio/beic) dim hwyrach na 08.35*

Mae'n rhaid i chi adael T2 (beic/rhedeg) dim hwyrach na 10.15*

*Gall amseroedd newid, Bydd amseroedd cadarnhaol yn cael eu nodi yn eich cyfarwyddiadau terfynol a fydd ar gael ar y wefan a thrwy e-bost 10 diwrnod cyn y ras.

Cit Gorfodol

Rhaid i bob cystadleuydd gario'r cit gorfodol a restrir isod. Mae'r pecyn hwn er eich diogelwch chi oherwydd amodau mynyddig a natur anrhagweladwy sy'n newid yn gyflym a natur ynysig y llwybr.

Bydd gwiriadau ar hap ar waith ac ni chaniateir i unrhyw un a ddarganfyddir heb y cit angenrheidiol rasio.

Gorchudd corff llawn wrthwynt - trowsus wrthwynt siaced wrthwynt gyda breichiau a choesau hyd llawn
Esgidiau rhedeg addas oddi ar y ffordd - esgidiau cwympo / llwybr
Het a menig (gorchudd pen a llaw)
Chwiban
Bwyd brys
Bumbag / Fest ras
Blanced ffoil
Dŵr sbâr
Eli Haul

KIT YCHWANEGOL / YMGYNGHOROL:

Dyfais GPS (gwyliwch gyda'r llwybr wedi'i lawrlwytho)
Ffôn symudol
Haen gynnes llewys hir ychwanegol
Cwmpawd a map (Os ydych chi'n gwybod sut i'w defnyddio)
Polion (rydym yn caniatáu i bobl ddefnyddio polion)

Gwobrau

Rydym yn cynnal seremoni wobrwyo ar ôl y rasio, bydd amseriadau bras yn cael eu manylu yn y cyfarwyddiadau terfynol a fydd ar gael ar y wefan a thrwy e-bost 10 diwrnod cyn y ras, ond mae'n syniad da gwrando am wybodaeth am unrhyw ddiweddariadau sy'n dod i mewn dros y tanerdy. Weithiau efallai y bydd y seremoni yn cael ei gohirio ac ni fyddem am i chi golli allan. Nid ydym yn anfon gwobrau ar ôl y digwyddiad, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n mynychu'r seremoni ac yn derbyn eich hwyl fawr o Gymru!

Categorïau Gwobr y Duathlon sbrint yw:

Unigolyn (i dynion a merched)

Agored - 3 Cyntaf

Timau

Dynion 1af

Merched 1af

Cymysg 1af